Личную практику Надежда начала в 2012 году, а преподавать стала уже 2015. Преподаёт такие как направления как: Целостная йога,хатха-йога, Аэройога в гамаках, Йога для лица и тела, Миофасцианальный релиз, Пилатес и растяжка, Relax Yoga (расслабление и погружение).

Практика целостной Йоги включает в себя:

- асаны (упражнения для тела);

- пранаямы (дыхательные техники);

- медитацию (процесс наблюдения и успокоения ума);

- йога-нидру (глубокое расслабление, сон с осознанием).

Упражнения на растяжку сочетаются с силовыми нагрузками и элементами из разных направлений йоги (сукшма вьяяма, йога терапия, аштанга-виньяса и др.) Мягкий подход помогает лучше познакомиться со своим телом и расширить свои возможности. Гармонизация ума в сочетании с работой тела активируют защитные силы организма и направляют их в ослабленные органы.