Лиза Печатина -  сертифицированный инструктор системы yoga_method. Йогини с опытом личной практики 11 лет и опытом преподавания  9 лет. На своих классах представляет глубокую, но мягкую работу с телом и сознанием. Регулярно проходит Випассану по системе С. Н. Гоенки, организует выездные ретриты  и совершенствует навыки Тайского массажа, динамические элементы которого гармонично интегрированы в класс. Практикует Хатха-Йогу в традиции Дхирендры Брахмачари.

Хатха-Йога

Наш класс по  Хатха-Йоге традиционно начинается с дыхательной гимнастки и последующей суставной разминки. После настройки на практику мы выполним несколько бодрящих виньяс и сетов на различные направления подвижности. Класс подойдёт для практиков самых разных уровней подготовки: двигаясь в каждой форме от простого к сложному мы останемся в общем потоке даже при разнице в опыте практики. Закончим занятие архаичными и современными методами работы с сознанием и отдыхом в шавасане.

Йога-Нидра

Практика Йога-Нидры была и остается универсальным методом работы с подсознанием. Компиляция йогических психотехник, собранная воедино великим Свами Сатьянандой Сарасвати, продолжает помогать нам в путешествии самопознания. Всё, что нам нужно - спокойно лежать в шавасане и слушать голос инструктора. Эффект от Йога-Нидры удивителен: это одновременно  и глубинное расслабление и работа над концентрацией. Час, проведённый В Йога-Нидре равен пяти часам "обычного" сна. В процессе практики важно не засыпать - но при этом сохранять неподвижность. В Нидре мы используем санкальпу - краткое и ясное утверждение, которое поможет нам в достижении целей и исполнении мечт.

Для занятия понадобятся тёплые носочки и плед, - а лучше, два.

До встречи на ковриках!